zycie walka

13.07.2020 Poniedziałek (3 tydzień masy) Niby pospałem prawie 8h, a jakiś taki nie do życia, ta aura coś mi nie służy. Z rana cardio na czczo, trening, dołożona szama, no a potem na 18.30 do roboty ;-D Cardio: 30 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: LEGS + PULL 1. Uginania jednonóż leżąc na maszynie 12/12/12/12/12x4 sztabki 2. Hip [...]

12.11.2020 Czwartek Planowy off od treningu siłowego, cardio też nie wleciało dziś, gdyż wpadł wypad w góry ;-D Ogólnie to chyba był mój ostatni wypad w takie miejsca, dramat, nogi i łydki tak się pompują, walka o życie, ostatecznie się udało wejść, ale zdecydowanie to nie dla mnie, nie wiem co w tym przyjemnego }:-( Jutro z rana badania i [...]

23.11.2022 Środa - offseason 3 Wstałem z samego rańca i pierwsza myśl, że jestem już tak kiepsko zregenerowany i czy nie przełożyć dzisiejszych nóg na jutro, no ale w końcu wykręciłem cardio,, zjadłem no to trzeba było ruszać ;-D Ogólnie słabo, bo dziś sie dowiedziałem, że muszę isc w niedziele do roboty na 22, a przyszły tydzień prawdopodobnie na [...]

Marian - ja mam to samo, nie przejmuj sie. Ciagle jak zacznie sie ukladac to zycie rzuca klody pod nogi. Ale przeciez o to w tym chodzi, im ciezej jest tym lepiej ;-) jak by wszystko szlo pieknie to by Ci sie znudzilo szybko hehe %-) Walka z przeciwnosciami losu daje nam sile :-D Za szybko jechales czy co sie stalo ?

a songi maja zniknac chyba oby zycie jest walka ... .. .

[...] raczej. Oceniamy realnie nasz czas na 01:09:59 - ale to jest jedyna czesc zawodow, gdzie nie deklaruje trzymania sie rozsadku. Jak bedzie zdrowie - bedzie walka na smierc i zycie z ta trasa, bo grzechem byloby tego nie zrobic - takiej juz w tym roku nie spotkam ;) Jutro bede ksiazkowym przykladem osoby chcacej zostac finnisherem - zero spiny [...]

[...] oglasza sie rano w dniu zawodow. Wiedzialem o tym zapisujac sie, nie moge i nie mam do nikogo zalu poza soba - ze zbyt mocno wierzylem w pianke. Kolejna pozycja do listy bledow jakie popelnilem przed sezonem. Co bedzie ? Walka na smierc i zycie, doslownie - bo wycofac sie nie mam zamiaru ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-07-20 12:05:38

[...] Koleżanko i Kolego. Nie znamy się, ale możecie mi wierzyć - gońcie swoje marzenia ! Niech nic nie jest w stanie Was odwieść od ich realizacji ! Walczcie o to o czym marzycie, a będzie Wam dane ! Nie przejmujcie się trudami początków, porażki przekuwajcie w siłę, a siłę w sukces. Nie bójcie się pytać bardziej doświadczonych zawodników, każdy [...]

[...] gdy stane na linii, tak mam. Start za tydzien mnie przeraza, ale wiem z kolei ze bedzie to cos czego jeszcze nie przezylem. Juz od etapu rowerowego bedzie walka na smierc i zycie chocbym mial spasc z roweru. Zostaw 4 biegi, buduj mocna podstawe, sproboj tez tydzien nie biegac nic czasami. To jaka moc mialem w Poznaniu po tygodniu lenistwa jest [...]

[...] - ale to wlasnie powoduje ze radosc jest bezcenna - znow udalo sie pokonac swoje lenistwo. Ludzie padali z wyczerpania po drodze i ja nie widze w tym nic zlego - to nasze zycie - wrecz przeciwnie, podziwiam ich. Aby osiagac wyniki o jakich marzymy, niezaleznie czy to walka o zwyciestwo czy tylko o pozycje nr 1000 - trzeba dawac z siebie wiecej [...]

Mam mocny argument na swoja obrone na ten sezon - musialem nauczyc sie plywac od zera i byla to doslownie walka o zycie - bo z roweru mozna zwyczajnie zsiasc i odpoczac, a wodzie - jak jestes kilometr od brzegu - wiadomo, kaplica ;) Spedzalem czesto i 5 treningow tygodniowo na basenie, swiadom ze baza dla wytrzymalosci to bieganie - biegalem 4 [...]

[...] ! Z rana swim - spokojnie ale dlugo, dystans IM. Nacisk na bardzo dlugi krok plywacki i maksymalny komfort oddechowy. Udawalo sie do 2/3 dystansu, dalej tradycyjna walka o zycie i o to by sie nie zatrzymac ;) Wieczorem bike, spinning, grupa, tradycyjnie bylem wczesniej i wykonalem swoja orke pod gorke. Postep jest, nikt juz nie jest zdziwiony [...]

[...] to, ale dla mnie to jest niezwykle wazne. Wiecie, ze nie jestem szczegolnie wierzacy, za to zwiazek jest dla mnie najwieksza swietoscia i wartoscia. Idziemy razem przez zycie, w dobrych i zlych chwilach, a teraz dwa razy z rzedu zostalem sam w trudnym czasie, ale cudownym. Nie chcialbym juz nigdy wiecej musiec startowac bez mojej zony przy [...]

[...] to, ale dla mnie to jest niezwykle wazne. Wiecie, ze nie jestem szczegolnie wierzacy, za to zwiazek jest dla mnie najwieksza swietoscia i wartoscia. Idziemy razem przez zycie, w dobrych i zlych chwilach, a teraz dwa razy z rzedu zostalem sam w trudnym czasie, ale cudownym. Nie chcialbym juz nigdy wiecej musiec startowac bez mojej zony przy [...]

05/01/2015 Dzień 53 DT BTW 130/50/150 Trening nr3 1. MC 5x8-10 (90sek) (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 8x70kg / 6x70kg / 6x70kg (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 8x70kg / 8x70kg / 5x75kg inna siłownia (40kg/40kg) 10x50kg / 8x60kg / 0x70kg / 8x50kg / 8x50kg - bol nogi (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 9x65kg / 6x70kg / 8x65kg (40kg/40kg) 10x50kg / [...]

16 MARZEC /SFD/Images/2016/3/17/6e37140c4ee04004b01e2bd2a9053c41.jpg rozgrzewka około 16minut(ciężka) dalsza część poniedziałkowego treningu, czyli bloki, rotacje, odejścia dalej praca z tymi sierpami szybka wytrzymałościówka(zmęczenie przed sparingami) proste ze sprawlami sparingi x3(nie pamiętam ile minut każdy) wyjścia z trójkąta (na szybkiego, [...]

dzieki sog Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

Hm nie chcem abyś cie mi przerabiali tego zdjęcia poprostu chcem miec jego adresik A ja chcecie to możecie się wypowiedzieć na temat tej pani po prawej stronie ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... [...]

hehe Zapaśnik ale ty jesteś DZIK!! hehe ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

poprostu prosto z mostu własnie nie powiedziałeś mi czy ci sie podoba ta dupa po prawej stronie ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami [...]